1、每天早上起来，做一组深蹲、俯卧撑、仰卧起坐，这样可以锻炼全身的肌肉。
2、每天步行30分钟，可以促进血液循环，加快新陈代谢。
3、去公园散步或者是多多在室外活动，可以吸收新鲜空气，有利于健康。
4、适当的进行有氧运动，如散步、快走或者是慢跑都是不错的选择。
5、室内也可以做一些家庭体能测试来帮助强化体能。如举重物品或者是一些伸展性的运动都是不错的选择。