女生减脂运动一般有以下几种：

1、快走：快走是最简单的减脂运动，只要每天持之以恒地安排30分钟左右的快走时间，就能够帮助你减去体内多余的脂肪。

2、游泳：游泳是一项全身性的运动，能够同时锻炼全身各个部位。而且由于水中的浮力作用，不会造成对关节和韧带造成太大的压力。所以很适合女性减重。

3、瑜伽：瑜伽是一项集呼吸、冥想、姿式和平衡于一体的运动形式。它不仅可以促进新陈代谢和血液循环,也可以帮助女性保护关节,增强核心部位的紧实度,使整个人看上去显得既匀称又苗条。