林心如运动减肥可以分为三个部分：

1. 运动：林心如建议选择有氧运动，例如慢跑、步行、骑行等。这些有氧运动可以帮助减少体内的脂肪，同时也能增强心脏的耐力。

2. 饮食：林心如建议选择低糖、低盐、高纤维的食物。她也强调要多吃新鲜水果和蔬菜来保证充分的维生素和微量元素供应。同时也要避免高卡路里食物（例如甜食、油炸食物等）的摄入。

3. 其它方法：此外，在减少体重的同时也要注意休息充分并控制总能量的摄入。此外还可以通过一些中医方法来保证人体内部代谢平衡从而帮助减少体重。