的好处

1. 纯牛奶中含有丰富的营养成分，可以补充减肥运动消耗的能量，维持体内新陈代谢的正常运作。

2. 纯牛奶中含有大量的钙和磷，有助于强健骨骼及关节，保证减肥运动不会对人体造成伤害。

3. 由于纯牛奶中含有大量的乳清蛋白，因此能够增强人体免疫力，使人们在减肥过程中不易感染上流感、感冒之类的呼吸道性疾病。

4. 在减肥过程中喝一些牛奶可以帮助人体快速补充水分，保证在减肥时水分平衡得当。