1、步行。步行是一种有氧运动，可以帮助你消耗热量，增强体能，减少脂肪，促进新陈代谢。在冬天的时候，可以在室内或者室外散步都可以。

2、游泳。游泳是一种有氧运动，非常适合减肥。冬天的时候可以去恒温的室内游泳馆来进行减肥运动。

3、快走。快走是一种有氧运动，对于减少体重很有效。快速行走不仅能够燃烧大量卡路里，而且对于增强心血管功能也很有好处。在冬天可以去公园或者室外广场来快速行走来减少体重。

4、慢跑/长途奔跑。如果你想要在冬天减少体重的话，可以试试慢速奔跑或者长途奔跑的方式来帮助你减少体重并把卡��釱甩到风中去吧~