1、游泳：游泳是最佳的减肥运动，不仅可以帮助燃烧脂肪，还能增强心血管功能。

2、跑步：夏季是最适合跑步的季节，它可以帮助减少体重和增强心血管功能。

3、骑行：骑行是一个很好的减肥运动，特别适合夏季。它可以帮助你燃烧卡路里并增强心血管功能。

4、慢跑：慢跑也是一个很好的减肥运动。它可以帮你保持一个健康的生活方式并保护你免受外界因素的影响。

5、散步：散步是一个很好的减少体重和保护心血管健康的方法。在夏天早上或傍晚锻炼散步也会非常有益于减少高气温对人体所产生的不适感。