1、多喝水，保持身体的水分充足，有助于体内毒素的排出。
2、适量运动，可以选择散步、慢跑、骑行等有氧运动，可以帮助大姨妈在最后一天减少体重。
3、限制高热量食物的摄入，多食用新鲜蔬菜和水果，可以帮助大姨妈减少体重。
4、保证充足的睡眠时间，避免因熬夜耗竭体能。
5、适当补充益生菌和维生素B族成分的食物及保健品；
6、注意心情平衡；
7、避开不容易代谢的食物例如甜食咖啡等。