1.每天坚持运动：可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，使全身的肌肉得到锻炼，促进新陈代谢，增强体能。

2.合理饮食：要多食用新鲜的水果和蔬菜，少食用含糖量高的食物。

3.多饮水：多饮水有助于净化体内废物和排出体内多余的盐分。

4.正确打扮: 平时要注意正确打扮, 如选择合适的发型, 能带来俏丽的容颜, 也能使整个人看上去显得年轻有神。