减肥不一定要运动，但是有运动的话效果会更好。哥本哈根减肥法就是一种非常理性的减肥方法，它不强制要求你必须运动，而是从饮食、心理、生活习惯等多方面来调整你的生活方式，从而达到减肥的目的。如果你能够坚持适当的运动，可以帮助你保持和增强新习惯的养成；否则只要能够遵循哥本哈根减肥法中关于正确饮食与生活习惯上所作出的要求就可以了。