健身单车和跑步机都是常用的运动器械，它们各有特点：

1、健身单车的优势在于使用方便，可以在室内或室外使用，耗时短、耗能少。可以通过改变阻力来提高强度，也能促进心血管健康。

2、跑步机的优势在于可以准确测量速度、时间、里程等数据，也能促进心血管健康。但是要注意避免因为一直长时间使用而对关节造成不利影响。