节食运动的危害有：

1. 减少营养摄入量：节食运动会导致体内维生素、蛋白质、微量元素和其他必需的营养物质摄取减少，影响人体正常生长发育。

2. 消耗体能：因为减少了对外界的能量消耗，会降低机体的新陈代谢水平，影响机体的正常功能。

3. 让人感到不适：在减少饮食量后，会造成血糖不平衡、气血不畅、心理情绪不好等问题。