韩式减肥运动是一种特殊的减肥运动，它以有氧运动为主，结合拉伸、平衡和核心力量训练，通过改变体内新陈代谢、增强体能耐力及全身协调性来帮助减少体重。

韩式减肥运动的特点是其有氧性很强，可以有效地帮助人们消耗大量能量。它不仅能够促使新陈代谢，而且能够增强人体的核心部分——核心部分包括大腿、小腿、手部等——的协作性和平衡感。此外，它也可以帮助人们在少量时间内产生明显的效果。

此外，韩式减肥运动也通常伴随一些风俗习惯的变化：例如要注意饮食习惯、避免吸烟和酗酒、保证充分休息和睡眠时间。