体重

1. 坚持运动：定期参加体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等，有助于增强新陈代谢，保持体重。
2. 注意饮食：多食用新鲜的蔬菜水果和低脂的奶制品等食物；少食用含糖、含盐、含油的快餐食品。
3. 适当减少能量摄入：在减少卡路里的前提下选取对人体有益的食物。
4. 适当补充水分：保证充足的水分供应可以帮助减少体内多馀的能量。