器

1、跑步：每次跑步时间为30分钟，每小时可以燃烧600卡路里。
2、快走：每次快走时间为30分钟，每小时可以燃烧400卡路里。
3、健身房运动：根据不同的器材进行不同的运动，例如有氧运动、力量训练等，一小时可以燃烧400-700卡路里。
4、室内减肥舞步：一小时可以燃烧500-800卡路里。
5、室外减肥舞步：一小时可以燃烧600-900卡