1.蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是减肥人士的最佳选择，因为它们富含纤维和微量元素，可以补充体内所需的能量。

2.鸡胸肉：鸡胸肉是一种低脂食物，含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素，可以帮助减少体内多余的脂肪。

3.海带汤或海带沙拉：海带不仅含有丰富的微量元素和氨基酸，还可以促进新陈代谢。因此是减少体内多余的能量并保证人体正常运作所必要的食物之一。

4.水果：水果中含有大量的天然甜味剂、微量元素、氨基酸、无机盐和多重维生素。它们可以补充人体所必要的能量并保证正常新陈代谢过程不会中断。