1、跳绳：跳绳是一项有趣的运动，可以增强心血管的活力和协调能力。

2、俯卧撑：俯卧撑是一个很好的运动，能够有效地锻炼上肢部位的力量。

3、慢跑：慢跑可以帮助女生减少体重，同时也能增强心血管的耐力。

4、室内舞步：室内舞步可以帮助女生减少体重并保持全面性的运动。

5、室内气功：气功可以帮助女生健康地保养全身各部分的弹性和平衡。