1、哑铃：哑铃是最常见的减肥运动器材，它可以用来提升肌肉力量，改善体态。

2、绳索：绳索可以帮助你在家里进行有氧运动，如拉伸、抬腿等。

3、弹力带：弹力带能够有效地锻炼上下半身的关节扭伸和外旋的能力。

4、橡皮球：橡皮球可以用来锻炼胸部、手部的肌肉。它也可以作为一个很好的工具来保证姿态正确并保护关节不受伤害。

5、回旋镖或风之舞者: 回旋镖或风之舞者是一个很好的减少体重工具, 它能够使你在不同方向上快速旋转, 这样就能够很好地减少体重.