,月经期运动减肥，可以选择低强度的有氧运动，如慢跑、步行、骑单车、游泳等。这些运动都能帮助女性保持健康和瘦身，而且不会影响月经周期。

在月经来潮前后，体内雄性激素水平也会发生变化，因此在此时减肥效果会相对好一些。考虑到女性的特殊情况，可以选用一些中低强度的锻炼方式来保证安全性。例如打太极、气功、舞蹈、武道或者其他低强度的锻炼方式都是很好的选择。