例假期间可以做很多运动，比如：

1. 慢跑：慢跑可以帮助你保持良好的心理和生理状态。

2. 游泳：游泳是一项有益健康的运动，可以帮助你保持身体紧实。

3. 轻量级运动：例如散步、骑行、爬山、太极拳等都是适合例假时间的运动。

4. 力量训练：例如举重、引体向上、俯卧撑等都可以帮助你在期间保持身材。

5. 瑜伽或者舞蹈：通过不同的姿势来锻炼全身的关节，能够有效地减少情感上的不适感。