1. 游泳：游泳是一项有助于瘦脸和双下巴的运动，它可以帮助减轻脂肪，使你的面部看起来更紧实。

2. 跑步：跑步是一项能够有效减少双下巴和瘦脸的运动。它不仅能够帮助减少体重，而且还能够促进血液循环和新陈代谢，使皮肤看上去更光滑、有弹性。

3. 哑铃旋转：哑铃旋转是一种有效减少双下巴和瘦小脸的运动方式。它不仅能够促进血液循环，而且也能够刺激皮下神经、促进血液循环、使皮下老化的皮肤重新焕发光彩。