运动锻炼是一种健康生活方式，它不仅可以改善身体的健康状况，而且还能帮助减轻心理压力，促进身心的平衡。定期的锻炼可以帮助我们控制体重、强化免疫力、减少患心血管疾病的风险，并且有助于保护神经递质的正常工作。此外，定期运动也可以增强人体的耐力、协调性、敏捷性，同时也能使人感到愉快。因此，我们应该定期锻炼来保护我们的健康。