拔罐减肥和运动减肥都有各自的优势，但是在选择减肥方法时，应该根据个人的体质、年龄、病史等因素来进行选择。

1. 拔罐减肥：它是一种中医理疗方法，可以刺激人体内部的气血循环，促进新陈代谢。它能够帮助人们快速减少体重，并且不会对机体造成伤害。

2. 运动减肥：运动能够有效地帮助人们增强新陈代谢能力，促使其快速减少体重。此外，还可以增强人们的心理健康能力、生理机能、免疫能力和耐受性。

总之，要想成功地减少体重，无论是拔罐减肥还是运动减肥都是不错的选择。