早餐后运动是一种有益健康的习惯，可以帮助提高身体的代谢能力，促进血液循环，增强心肺功能，减少因睡眠不足而导致的疲劳感。此外，早餐后运动还可以帮助改善体形、延缓衰老、减少心血管疾病的发生以及有效地减少体重。

要想有效地实施早餐后运动，应该注意一些事项。首先要选择适宜的运动方式：如慢跑、步行或者其他有氧运动。其次要注意适当休息：即使是游泳也不能太勉强自己。最后要避免由于太剧烈的运动而对体内水分造成浪费或者对人体内部器官造成伤害。