，是一项由国家体育总局组织的全民健身活动，旨在提高国民体质，促进公众健康。该计划旨在通过开展各种形式的运动活动，帮助广大白领人士在工作之余保持身心健康，从而改善他们的生活方式。

该项目下可分为三个不同的部分：

一、 核心部分：包括有氧运动、无氧运动、休闲运动及室内外体能测试。有氧运动包括步行、跑步、爬山、舞蹈等。无氧运动包括球类、武术及重量训练。休闲部分包含乒乓球、太极及射击竞赛。室内外体能测试将根据年龄性别对不同人员采申中不同的测试方法来衡量其体能情况。

二、 城市学习郊区: 城市学习郊区将举行一些特定的户外教学课等, 丰富广大上班族的文化生活, 使他们可以地了解当地历史文化, 增强对当地风俗文明的了解.

三、 社会服务: 通过“志愿者+” 计划, 白领人士将通过承上启下, 走出厂房, 支教少数民族地区. 通过志愿者+ 计划杜即使是上海川大校园内也会送去一片明天.