顺产后，恢复体力及肌肉力量的时间会有一定的差异，一般情况下，妇女在分娩6周左右可以开始运动减肥。但是需要注意的是，在运动之前应该先征求医生的意见，以确保母乳喂养期间不会影响到宝宝的健康。

除此之外，还要注意以下几点：
1. 在运动前应该先热身。
2. 选择适合自己能力水平的运动方式，不要立即尝试大幅度、高强度的运动。
3. 食物采用低热量、低脂肪、富含维生素和微量元素的食物为主。
4. 坚持适当地补水、休息、保证充足的睡眠时间。