张，可以做一些放松的运动，比如散步、慢跑、太极拳等。

2.减肥时要注意饮食，可以多吃低热量的食物，如水果、蔬菜等；少吃高热量的食物，如糖分高的零食、甜饮料等。

3.减肥时要保证充足的休息和睡眠，因为运动加上不够休息容易对身体造成伤害。

4.减肥时要注意血压和心电图情况，一般可以去医院测量血压和心电图来监测体内情况。