每个人的身体情况不一样，节食运动三周能否瘦下来取决于你的饮食习惯、运动习惯以及体质等多方面因素。所以，建议你在节食运动期间，要注意饮食平衡，多吃一些富含维生素和微量元素的新鲜水果、蔬菜、海带、海鱼等；要坚持适当的运动，如散步、慢跑、游泳或是早晚锻炼几分钟。另外，要保证充足的休眠时间。通过上述方式来实施正常的减重方法就能使体重得到有效地减少。