，这是因为腹部肌肉紧张，导致了体内的水分和淀粉储存在腹部，从而使得体重变得更加结实。要减少腹部的脂肪，需要通过正确的饮食和运动来减少体内的水分和淀粉储存；合理减少卡路里的摄入；多食用有益于减少体内水分、淀粉储存的新鲜水果、海带、木耳、海参、海带等食物。合理安排好时间表：保证八小时左右的休息时间；多锻炼有助于减少体内水分和淀粉储存以及促进新陈代谢。