1、鸡胸肉+蔬菜沙拉：将鸡胸肉切成小块，加入番茄、紫甘蓝、洋白菜等低热量的新鲜蔬菜一同搅拌，最后加入少量橄榄油即可。
2、海带丝+鱼片：将海带丝用水泡发，然后再用少量食用盐和料酒来进行卤制。再将鱼片用盐、味精、料酒以及橄榄油进行卤制。最后将两者一同装盘装入微波炉中加热即可。
3、海带+番薯：将海带丝泡发之后加入少量食用盐和料酒来进行卤制。然后将番薯去皮切成片（如有时间的话也可以削皮）并放入平底锅中加上适量水一并慢火焖30-40分钟即可。