运动减肥又长高的运动有：
1、游泳：游泳是一种有氧运动，能够有效地减肥和增高。
2、跑步：跑步是一种有氧运动，能够帮助你减少体重和促进生长激素的分泌。
3、跳绳：跳绳可以帮助你减少体重并促进血液循环。
4、弹琴：弹琴可以帮助你增强耐力和协调性。
5、打乒乓球：打乒乓球是一项对大脑有益的竞技性运动，它能够帮助人们保持快速反应时间并提升全身的协调性。