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运动感觉发胖，是因为运动会把身体里存储的热量变成有形的能量，从而使身体发生一定的代谢反应，使人体出现增大、增宽、增厚等现象。此外，运动也会消耗掉一部分的卡路里，从而减少了人体中储存的脂肪。因此，如果长期保持适当的运动强度和时间，不仅可以保证人体不会因为太多的卡路里耗尽而对健康造成影响；合理地进补也能有效地补充人体所需要的物质平衡。