运动胸会变大主要是通过增强胸部肌肉来实现的，因此，可以通过以下几种方式来增强胸部肌肉：

1. 俯卧撑: 俯卧撑是一种有效的锻炼胸部肌肉的方法。它可以帮助你增加上胸和中间胸的强度。

2. 哑铃飞鸟: 哑铃飞鸟也是一种有效的锻炼上、中、下三处胸部肌肉的方法。它可以帮助你增加上、中、下三处胸部肌肉的强度。

3. 深呼吸: 深呼吸有利于改善血液循环，并使心血管得到休息；同时也有利于扩大心室体积，使心室内壁得到充分休息；而扩大心室体积就会对应地使心室内壁承受更大的重量而形成壮大。