腹赘肉

站立侧腰运动对减少腰腹部的赘肉是有一定效果的，但需要注意的是，在做这种运动时，要保持正确的姿势，不要用力过猛。具体来说：
1. 坐在椅子上，右手放在右侧大腿上，左手放在左侧大腿上。
2. 然后将右手伸直向前伸展到能够感到到左侧大腿上为止。
3. 然后将右手绕过头顶向右方伸展出去。
4. 重复以上动作10-15次即可。