1.跑步。跑步是减肥的最佳运动之一，可以锻炼心肺耐力，促进新陈代谢，消耗热量。

2.游泳。游泳是一项有氧健身运动，可以帮助小孩增强心血管系统的活性，同时也能减少体内多余的水分和油脂。

3.有氧舞蹈。有氧舞蹈是一种很好的减肥方式，它不仅可以帮助小孩减少体重，而且还能增强他们的协作能力、协同能力、感官教养和情感表情表现能力。

4.打球运动。打球运动对于减少体内多余的油脂、保护心血管具有很大好处，可以帮助小孩在愉快中准备几分体重并且增强其团队合作意识与能力。