1. 椭圆机：椭圆机是一种常见的健身器材，可以帮助肌肉练习、提高心肺功能、减少体重以及燃烧卡路里。

2. 跳绳：这是一项低成本的室内运动，可以强化心血管、改善平衡感和协调性。

3. 踏步机：它可以帮助你快速减少体重和改善心血管功能。它也是一个很好的室内有氧运动工具。

4. 水上运动：水上运动不仅能够强化关节、骨骼和肌肉，而且不会产生太大的冲击对人体产生伤害。

5. 快步舞/Zumba: Zumba是一项流行的舞蹈运动, 它利用多样化的旋律和舞步来带来惊人的效果, 增强心血管耐力, 保证充分休息, 消耗卡路里, 降低风险并且保证充分休息。