| 运动 | 时间/次 | 卡路里消耗/次（大卡） |
| :--: | :------: | :----------------------: |
| 慢跑 | 30分钟 | 300 |
| 游泳 | 30分钟 | 400 |
| 骑行 | 30分钟 | 200 |
| 太极拳 | 30分钟