关于运动减肥和药物减肥，没有一个明确的答案。这取决于你的个人情况，例如你的年龄、体重、健康状况以及其它因素。

对于正常的成年人来说，运动减肥是更安全和有效的方法。运动不仅能帮助减少体重，而且可以帮助改善血液循环、降低血压、降低胆固醇水平、强化心肺功能以及促进新陈代谢。

然而，如果你有特定的健康问题或者已经尝试了各种方法却无法减少多少体重，则可能需要考虑使用特定的药物来帮助减少体重。在使用此类药物之前，应当听取医生意见，了解其潜在副作用。