1、多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜水果，能为你补充充足的维生素和微量元素，有助于减少体内毒素的排泄。

2、适当运动：要想减肥快，不仅要注意饮食，还要适当运动。可以选择一些有氧运动如步行、慢跑、健步走、舞蹈等来帮助减少体重。

3、保持心情愉快：在减肥的过程中要保持乐观开朗的心态。只有当你保持好心情时才能坚守下去。