1、每天的饮食应该以蔬菜和水果为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃加工食品。

2、多食用瘦肉，如牛、羊、鸡、鱼等，少食用加工过的高胆固醇的动物性食品。

3、要多吃全谷物（如大米、小米、杂粮等）及其制品（如面包、馒头、油条等）。

4 、要多吃低脂奶制品及其制品。

5 、要注意选择低盐低油低糖的食物。