1. 合理膳食：要控制饮食，不要吃太多油腻、高热量的食物，尤其是淀粉类食物，如大米、面条、馒头等。

2. 加强运动：即使不能运动也可以做一些日常生活中的体力活动，如散步、打扫卫生、做饭等。

3. 限制零食：减少吃零食的机会，尽量不吃甜咸可口的零食。

4. 适当补充水分：保证充足水分是减肥的必要条件之一。