1. 游泳：游泳是一项有益健康的运动，能有效地增强肌肉紧实度，帮助皮肤变得更紧实。
2. 跑步：跑步是一项有氧运动，可以帮助减少体内的脂肪储存，使皮肤变得更紧实。
3. 健身房锻炼：通过健身房里的各种有氧和无氧锻炼可以帮助减少体内的松弛度，使皮肤变得更紧实。
4. 瑜伽：通过不断地伸展、拉伸、扭曲、俯卧撑等各个方向上的运动可以帮助皮下的血液循环正常并促进新陈代谢，使皮下的松弛度减少而使皮下具有光泽感。