男人减肥最快的运动有：

1、游泳：游泳是一项有氧运动，能够全身运动，而且不会对关节造成太大压力。它可以帮助你燃烧卡路里、减少体重、增强心血管系统，也能锻炼全身的肌肉和提升体能。

2、散步：散步是一项很容易上手的减肥运动，耗时也不长。只要每天抽出30分钟来散步就可以帮你减少体重并保证心血管健康。

3、有氧舞蹈：有氧舞蹈是一项很好的减肥运动方式。它可以同时带来快乐感和减��作用；各部分的舞步都会锻炼到不同的部位。它能够使人在享受中形成好的体态并排排站地交流情感。