1. 慢跑：可以在家里慢跑，比如在室内绕一个房间跑几圈。
2. 蹦床：可以利用垫子或者乳胶材料做一个小的蹦床，然后在上面进行有氧运动。
3. 水中健身：如果你有附近的游泳池或者海水浴场，可以去那里进行水中健身。
4. 跳绳：站立好姿势后开始快速的跳绳来锻炼体能。
5. 健身球：使用健身球可以帮助你保持平衡、强化核心部位、加强关节的灵活性。
6. 单杠/双杠/太空框：使用单杠/双杠/太空框进行吊手、俯卧撑、引体向上、卷腹、并提供其他众多锻炼方式。