减肥运动大量出汗是一种有效的减肥方式，因为体内的水分会随着汗液的分泌而外排，从而使体重得以降低。同时，大量运动也能促进新陈代谢，增加人体对热量的消耗，从而达到减肥目的。

然而，如果想要通过大量出汗来实现减肥效果，就必须要有正确的运动方式和正确的饮食习惯。在开始运动之前一定要充分休息和补充水分；在运动中要注意速度、幅度和时间的合理安排。另外，在正常生理情况下不能单独依靠“大量出汗”来实现减肥目标。