无氧间隙运动是一种持续的低强度运动，可以锻炼身体的耐力和卡路里消耗，以帮助减轻体重。它通常包括步行、慢跑或骑自行车，并且不会使心率上升到有氧运动的水平。它可以在一天中做多长时间？

无氧间隙运动应该在一天中占用30分钟左右的时间。然而，如果你想要看到显著的减重效果，最好是将其拆分为3-4个10-15分钟的小部分。