1. 慢跑：每小时消耗约600千卡路里
2. 游泳：每小时消耗约400-800千卡路里
3. 跳舞：每小时消耗约400-600千卡路里
4. 快步走：每小时消耗约300-500千卡路里
5. 网球：每小时消耗约200-400千卡路里
6. 骑行：每小时消耗约200-600 千卡路里