吃水果

1. 加强锻炼：每天锻炼30分钟，可以选择散步、跑步、游泳、健身房等。

2. 适当减少食物的量：尽量减少油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

3. 多喝水：一天要喝8杯以上的水，有助于体内废物的排出。

4. 吃水果：多食用新鲜水果可以补充人体所需要的维生素和微量元素。