法

暴走运动减肥法是一种有氧运动，它可以在短时间内消耗大量卡路里，从而帮助减肥。

1. 加快步伐：尽可能快的步伐，将锻炼强度提高到最大。

2. 跳跃和奔跑：在你的街区或公园里不断的奔跑和跳跃；这样可以有效地增加体能。

3. 折返和交替行进：在街上或公园里来回行进并折返；也可以交替正常步伐和快速步伐来锻炼。

4. 拉丁舞步态：学习一些拉丁舞步态并将其应用到散歩中去; 这样可以使你的减肥巩固性得到保障。

5. 拉力带: 使用拉力带松开体能、燃烧卡路里、保证姿势、并保证安全性; 这是一个很好的选择。