运动前要热身的原因有以下几点：

1、预防拉伤：热身可以增加关节和肌肉的活动度，使得运动时不易受到拉伤。

2、促进血液循环：热身可以促进血液循环，使得血液能够有效地将氧和养分送到各个部位。

3、增强心理意志：通过一定量的热身可以使人感到快乐、有信心，而且充满干劲。