出汗本身不能减肥，但有助于减肥。因为运动会使人消耗热量，从而使体内的热量变少，这样就会引起人的体温升高，从而促使大量的汗水分泌。当你出汗时，你正在失去体内的水分和电解质(如钠、钾、氯离子)；这些电解质是来源于食物中的碳水化合物、脂肪和其它物质。当它们从体内流失时，也就意味着失去了一部分能量。所以通过出汗可以帮助我们减少一部分能量储存在我们体内,有助于我们实现减肥目标。